Alakod

Sokan nincsenek megel�gedve az alakj�val, �ltal�ban a szt�rokra hasonl�tj�k az alakjukat! Pl : De j� Shakir�nak, olyan karcs�! Vajon hogy csin�lja??? �n szerintem nem eszik :D Mindenkinek m�smilyen az alakja! Valaki alacsony dundi, vagy esetlek alacsony �s v�kony, vagy magas k�v�r, �s �gy tov�bb.... Semmif�lek�ppen ne d�ljetek be a TV-nek, hogy ilyen meg ilyen kr�m, meg ilyen g�p meg olyan g�p, csak a p�nzt szedik be t�letek! Vagy fogy�k�r�zz, vagy v�gezz tornagyakorlatokat!!! �s ez mindene megold�s! T�l nagynak v�led  a feneked? torn�zz r�! Vagy esetleg a hasaddal vagy a melleddel van gond? SEBAJ! Mozogj , torn�zz, kifejezetten arra az izmokra ! De van m�g egy j� tippem: a fut�s! Mindennap fus reggelnte 1-2 km-ert (att�l f�gg, hogy mennyi id�s vagy, pl egy 50 �ves m�r 12 km-eket is tud futni) De a legjobb, ha nem eszel olyan sokat, �s akkor nem is fogsz elh�zni, �s akkor nincs semmi gond!

Hajni

Kicsit �rthet�bb kifejez�s :

Ariadne Artiles - C�mlapra ill� form�s alak

�me a spanyolok idei sz�ps�gide�lja. Form�s idomok, fantasztikus karcs�s�g, gy�ny�r� b�r. � Ariadne Artiles, 23 �ves topmodell, aki testmell�klet�nk m�lt� f�szerepl�je.

Madridban, ha v�gigmegy az utc�n, az emberek �sszes�gnak m�g�tte. Nemcsak sz�ps�ge kelt n�mi irigys�get az utca ember�ben, de az a t�ny is, hogy a spanyol l�nyok pl�t�i szerelm�nek, a h�res motorversenyz� Fonsi Nieto-nak a bar�tn�je. A spanyol bulv�rlapok tele vannak szerelm�k romantikus t�rt�net�vel, b�r a k�t h�ress�g igencsak ritk�n l�tja egym�st. A 23 �ves kan�ri-szigeteki l�ny folyamatosan �ton van, meg�ll�s n�lk�l repked Madrid, New York �s Miami k�z�tt, legnevesebb divatlapok �lland� f�szerepl�je, vil�gm�rk�k modellje, a legkiv�l�bb fot�sok kedvence. „Tizenh�t �vesen egy fot�s fedezett fel az utc�n Madrid belv�ros�ban, amikor �ppen egyetemi el�k�sz�t�re mentem. J�l j�tt a modell munka, ebb�l tudtam kifizetni tanulm�nyaimat �s eltartani magamat. Pszichol�gia szakra j�rtam, de id�vel annyi munkaaj�nlatot kaptam, oly sok utaz�ssal, hogy nem siker�lt befejeznem az egyetemet.” – mes�l mag�r�l Ariadne. Az�ta meg sem �ll, most �ppen Santo Domingo-r�l �rkezett, ahol az ELLE sz�m�ra fot�zt�k a testmell�kletbe. „Csod�latos volt Pascallal – az ELLE fot�s�val – dolgozni! De nagyon elf�radtam, mind�ssze egy napunk volt az anyag elk�sz�t�s�re.”
Mag�n�lete, ak�r karrierje ugyancsak g�rd�l�kenyen halad el�re. A bennfentesek esk�v�t rebesgetnek �s Ariadne mindenhol lelkesen hangoztatja, hogy hamarosan anya szeretne lenni: „ M�r nagyon v�gyom egy kisbab�ra. Nem f�lek att�l, hogy �rtana a karrieremnek. Rengeteg modellnek van gyereke, �s tov�bbra is dolgoznak. Ha fegyelmezett vagy �s karban tartod magad, nem lesz mit�l megv�ltoznia a testednek. S�t, min�l fiatalabban sz�lsz, ann�l gyorsabban visszanyered az eredeti alakod.”

„Att�l nem f�lek, hogy �rtana a munk�mnak. Rengeteg modellnek van gyereke �s dolgoznak tov�bbra is. Ha fegyelmezett vagy �s karban tartod magad, nem lesz mit�l megv�ltoznia a testednek. S�t, min�l fiatalabban sz�lsz, ann�l gyorsabban visszanyered az eredeti alakod.”

Vil�gj�r� tr�kk�k

Igyekszem legal�bb napi nyolc �r�t aludni, de ennyi utaz�s mellett, az id�eltol�d�sok felbor�tj�k a napirendemet.

Sok vizet iszom, ez elengedhetetlen a b�rnek.

Pr�b�lok napi m�sf�l �r�t sz�nni az edz�sekre. Amikor utazom, a hotelek uszod�j�t vagy konditerm�t haszn�lom.

Gondosan �gyelek arra, hogy a b�r�m alaposan hidrat�lt legyen.

Egy fontos munk�t vagy egy�b esem�nyt megel�z� est�ken m�g szigor�bb di�t�t tartok – de nem viszem t�lz�sba.

F�ltve �rz�tt idomok
�trend: Ariadn�t a term�szet t�k�letes m�retekkel aj�nd�kozta meg (90 – 59 - 90), mindehhez 1.74 cm magas �s 53 kil�. Saj�t bevall�sa szerint mindezt az adom�nyt, egyebek mellett, a megfelel� �trenddel �rzi. „Igyekszem reggel �s d�lben sz�nhidr�tokat fogyasztani, �s est�re hagyni a feh�rj�ket. Minden nap �tsz�r �tkezem. A reggelim b�s�ges, az eb�d �s a vacsora k�nnyebb. T�z�raira �s uzsonn�ra valamilyen gy�m�lcsb�l vagy joghurtb�l eszem egyet.”Nem titkolja, hogy ker�li az �dess�geket, az olajban s�lt �teleket, a zs�ros fog�sokat, valamint keny�rb�l, t�sztaf�l�b�l �s rizsb�l csak �vatosan fogyaszt. „H�tv�g�n, amikor tudom, hogy nincs munk�m, egy-k�t kih�g�st megengedek magamnak.”