Magabiztos megjelen�s A testbesz�d valami elk�peszto dolog. Amikor test�nk magabiztosnak l�ttat benn�nket, gyakorlatilag k�t dolog t�rt�nik. El�sz�r is megfelel� jelz�seket k�ld a t�bbi ember fel� - melyek szerint tudod, mit akarsz, azt akarod, hogy hagyjanak b�k�n, �s nem vagy esend�. M�sodsorban te magad is azonnal sokkal magabiztosabbnak �rzed magad, m�g ha el�tte m�sk�nt gondoltad is. Hogyan mondhatod teh�t testbesz�ddel azt, hogy "magabiztos vagyok": L�pkedj hat�rozottan �s c�ltudatosan, mintha tudn�d, hov� tartasz (m�g akkor is, ha nem �gy van!). J�rj egyenesen, h�trafesz�tett v�llakkal �s felemelt fejjel - ne g�rnyedj elore, ne l�gasd a fejed, �s ne b�muld a f�ldet. L�baidat enyh�n sz�ttart�an rakd, �gy megtarthatod egyens�lyodat - ez�ltal sokkal magabiztosabbnak t�nik a j�r�sod, �s egyenesen l�pdelsz. Karjaid laz�n mozogjanak a tested mellett. Ne dugd a kezed a zsebedbe (ha hideg van, viselj keszty�t!), �s ne kulcsold �ssze a karodat a mellkasodon. Ne tekingess a h�tad m�g�, mintha v�rn�l valakire. Ha fesz�lt �s ideges vagy, v�gy egy m�ly l�legzetet, majd hosszan, hangosan f�jd ki. Ez�ltal ellazulnak az izmaid, �s enyh�l a fesz�lts�g.